Marta Janiszewska - terapie holistyczne
TERAPEUTA

mgr Marta Janiszewska

ADRES

Aleje Marcinkowskiego 26/7
61-745 Poznań

EMAIL

kontakt@martajaniszewska.pl

TELEFON

(+48) 601 147 468

Deser chia bananowo-truskawkowy

Trochę czasu mi zajęło, zanim polubiłam się z nasionkami chia 🙂 Desery na ich bazie urzekły mnie jednak swoją prostotą i łatwością wykonania, dlatego co jakiś do nich wracam w różnych wariacjach. Najlepiej wychodzą na tłustym mleku kokosowym, ale jeśli nie macie takiego pod ręką, możecie zagęścić dowolne mleko roślinne zblendowanym bananem – tak jak w poniższym przepisie 😉

Składniki:

-2 szklanki dowolnego mleka roślinnego (lub 1 szklanka tłustego mleka kokosowego i 1 szklanka wody)

-3 banany

-5 łyżek chia

-300g truskawek (świeże lub mrożone)

-1-2 łyżeczki cynamonu

Mleko roślinne blendujemy z 2 bananami i cynamonem, dodajemy chia, dokładnie mieszamy i rozlewamy do pucharków. Odstawiamy do lodówki na kilka godzin. Truskawki blendujemy z bananem i wylewamy na wierzch. Mówiłam, że proste? 🙂