Marta Janiszewska - terapie holistyczne
TERAPEUTA

mgr Marta Janiszewska

ADRES

Aleje Marcinkowskiego 26/7
61-745 Poznań

EMAIL

kontakt@martajaniszewska.pl

TELEFON

(+48) 601 147 468

Rozgrzewający mus dyniowo-jabłkowy

Jak już wielokrotnie wspominałam – sezonowość diety jest niezwykle ważnym aspektem. O tej porze roku dobrze spożywać jak najwięcej ciepłych posiłków i nie szczędzić przypraw. Soki, surówki i koktajle są świetne na okres letni, ale zimą zdecydowanie lepsze będą zupy, musy i gulasze 🙂 Dzisiaj podrzucam przepis na błyskawiczne danie, które idealnie wpasowuje się na chłodniejsze miesiące.

Składniki:

-1/2 małej dyni hokkaido

-1 kwaśne jabłko

-100ml mleka roślinnego

-1/2 łyżeczki cynamonu

-po szczypcie imbiru, kardamonu, chili

-dodatki wedle uznania, np. żurawina, sezam, pestki słonecznika

Dynię i jabłko kroimy, następnie pieczemy lub gotujemy (najlepiej na parze) do miękkości. Blendujemy z mlekiem roślinnym i przyprawami, dokładamy ulubione dodatki. Gotowe! 😉